运动应该正确的运动姿势，别让跑步成为你的伤

大家平时爱好体育吗？Run On是一件非常舒适的、健康的体育运动，每天坚持锻炼不仅能够保持好体型，还能够提高我们的身体素质。而且运动是一件非常好的解压方式，无论是在工作还是生活中就算遇到了烦心事，一站起来就可以八九不离十。但是，要保持好兴趣，大家在开始之前一定要注意姿势和方法。本文将向大家介绍正确的Run On姿势。

别让Run On成为你的伤

Run On必备的好姿势

首先我们要做的是强健身体，准备好适合自己的运动鞋，鞋背的弧线要以下弯，这样才能更好地避免受伤，并且增加自己的护膝设计很完美，穿上他们的脚趾可以活动，跳跃和弯曲，但他们有牢固支撑。其次，我们要学会放松，要学会适当调整速度，首先要先快后慢，然后逐渐平稳的步频步幅，使肌肉逐渐有一个适应的过程。在进行Run On时还要注意身体的自然呼吸，不要憋气。这样不仅会减缓运动的速度，而且还会使整个人的状态很不舒服。如果你跑步时无意间扭到了自己的脚踝或者受到摔倒的伤害，更好的方法是逐渐降低你的跑步速度或者走路，也许有点尴尬，但保护你的身体才是更加重要的。