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5款贝类海鲜的做法,美味又营养

来源:伊婷知识网

贝类海鲜不但美味,而且营养价值极高。今天,小编为大家介绍5款贝类海鲜的做法,让大家在品尝美味的同时,摄取更多的营养。

1. 煎烤扇贝

材料:扇贝、盐、黑胡椒、蒜粉、柠檬汁、牛油、香菜

做法:

1)在扇贝上淋上柠檬汁。

2)将盐、黑胡椒和蒜粉混合,均匀地撒在扇贝上。

3)用油刷子在烤盘上刷一层牛油。

4)将扇贝放在烤盘上,用大火煎烤约1分钟,扇贝边缘开始端翘时,即可将扇贝翻面,另一面同样煎烤约1分钟。

5)将煎好的扇贝装在盘中,撒上香菜即可。

2. 蒜蓉烤生蚝

材料:生蚝、蒜、盐、橄榄油、芹菜

做法:

1)用刀子将生蚝打开,把生蚝从壳中取出。

2)将蒜切碎,倒入一个碗中,加入少量盐和橄榄油,搅拌均匀。

3)将生蚝排列在烤盘上,把蒜泥涂在生蚝上。

4)放入预热至200℃的烤箱中,烤5-8分钟或直到生蚝彻底变熟。

5)将烤好的生蚝摆放在盘子上,撒上切碎的芹菜即可。

3. 奶油蒸青口

材料:青口、奶油、蒜、白葡萄酒、柠檬汁、香菜

做法:

1)加热一个蒸锅,把青口摆放在蒸篮上。

2)在锅中融化奶油,加入切碎的蒜,翻炒30秒。

3)加入白葡萄酒和少量柠檬汁,煮沸。

4)将煮沸的混合物倒在青口上。

5)将蒸篮放入蒸锅中,盖上锅盖,蒸12-15分钟。

6)将蒸好的青口装在盘中,撒上香菜即可。

4. 酸辣蛤蜊

材料:蛤蜊、黄瓜、胡萝卜、辣椒、葱、生姜、白醋、盐、糖、鸡粉、水、油

做法:

1)将黄瓜,胡萝卜,辣椒,葱和生姜切成丝状备用。

2)将油倒入锅中,在油中将葱段、姜片爆香。

3)将蛤蜊放入锅中,略微搅拌。

4)加入切好的黄瓜、胡萝卜和辣椒,继续翻炒。

5)用醋、盐、糖、鸡粉和水调味。翻炒至蛤蜊全部张开,然后盛出,放入盘中。

6)浇上调好的酱料,放上葱花,即可食用。

5. 螺肉炒木耳

材料:螺肉、黑木耳、红椒、绿椒、葱、姜、蒜、盐、油

做法:

1)将黑木耳泡软,切成条状。

2)将螺肉用开水烫熟,切小块。

3)将红椒和绿椒切成菱形。

4)将葱姜蒜切成末备用。

5)将炒锅倒入适量的油,烧至五成热后,放入姜蒜末,待其散发香味后,放入螺肉翻炒几下。

6)放入切好的木耳和菱形甜椒,加盐翻炒至熟。

7)将炒好的螺肉装在盘中即可。

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