相信大家在办公室中都曾经历过犯困的境地，但是又不得不硬撑着完成工作的情况。是时候提醒你，其实借助【catnap】来恢复精神专注反而更为高效。
【catnap】是指十五到二十分钟的短时间打盹。相对于午后的长时间睡眠，【catnap】对于提高工作效率和改善身体健康都有极大的好处。不过要正确地打盹也需要一些技巧：
1. 找一个安静的地方，可以适当地关掉手机、电子产品等干扰物。
2. 选择一个舒适的姿势，依据自己的习惯和体型，可以选择坐着或是躺着。
3. 改善思维负荷，打盹最好在整理完一圈工作之后，但马上要开始下一轮思考之前。
4. 定时打盹，让你的身体学会习惯性地在规定时间和地点休息。
所以小编在这里提醒大家，正确科学地打盹，绝不仅仅是小憩那么简单。去找一个安静的小角落，依据你的习惯选择适当姿势，给自己制定一个打盹计划，享受【catnap】时光吧！
