普拉提(Pilates)是一门极具流行的新锻炼方式，它被广泛应用于许多不同的身体条件，从老人和康复期患者到运动爱好者和演员。普拉提运动源于欧洲的一种全身锻炼方式，随着时间的推移逐渐在全世界流行。普拉提训练强调身体的核心稳定性、肌肉平衡和姿势的准确性。
普拉提运动对全身肌肉都有锻炼，特别是不常用的小肌肉群，练习后可以达到调节肌肉平衡的目的。它不仅可以改善身体的平衡能力和柔韧性，还可以增强肌肉群的协调性、控制感和力量。普拉提制定的主要目标是提高身体意识，通过锻炼提高肌肉协调性和身体平衡性。
普拉提运动可以带来健康、舒适和灵活性，不需要任何特殊的设备或场地。它不仅可以减少肌肉伤害，还提供了疗愈方式来缓解许多各种慢性病和疼痛，能够恢复身体的自然平衡，在肌肉疲劳和负担下可以放心地进行锻炼。
