卯酉周天又称周身络脉法，是中医经络学中的一种传统方法，是通过唤起人体周身络脉，提高其柔韧性及弹性，从而达到锻炼身体和修正气血平衡的目的。
其原理是利用三种手法来刺激人体的周身络脉，即揉、捏和推。具体步骤如下：
1、准备活动：将身体放松并做好呼吸调整。
2、推脐：用手掌推起脐周的皮肤，使之拱起。
3、揉腹：顺时针的方向旋转揉压腹部。
4、大阴谷：身体接下来向下倾，穴位在舒服的位置进行按揉。
5、骨海穴：位于两侧小腿骨外侧突起下方的突块，用两手在周围按揉。
这种方法非常适合工作繁忙的上班族，也适合长时间不运动的老人，一定要有耐心坚持下去才能收到明显的效果！
