刮痧，是一个古老的中医疗法。刮痧可以通过助长气血流通，温暖经脉，消除病痛的作用。刮痧的原理是通过不断地按摩和刮擦皮肤，可将久钻在深层的毒素和代谢产物刮掉，促进新陈代谢和血液循环。
刮痧的方法和手法要求很高，如果方法不正确，不仅会弄伤皮肤，还会对身体产生负面效果，因此我们应该要学习正确的刮痧方法。
刮痧的第一步，要涂上适量的油。油可以起到润滑皮肤表面，减轻刮痧带来的疼痛感。要选择好的刮痧工具，最好是用自然材质的板子和羊毛。
刮痧时，应该先用手掌轻轻敲打被刮痧的部位。再使用工具沿着肌肉纹路，轻轻刮过去即可。一定要注意刮痧的力度，不宜太重，同时也不宜太轻。注意不要在肋骨等硬骨头部位进行刮痧。
刮痧后，身体的毒素和代谢产物会通过汗液和尿液排出体外，所以一定要注意大量饮水，缓解体内的代谢产物。经常刮痧，可以改善身体血液循环，加速排毒身体的能力。如果遇到有病情的情况，可以在专业医生指导下，配合药物治疗，同时再进行刮痧。
