跳舞，是一种极为受欢迎的运动方式，可以让人全身得到锻炼，达到健身效果，同时还能享受到跳舞的乐趣。下面介绍几种好处。
提高心肺功能
跳舞是一种需要有节奏和有氧气运动，不仅能够改善心肺功能，促进血液循环，还有助于预防心血管疾病的发生。人们在跳舞的时候，会用到全身的肌肉，因此能够提高心肺功能，更好地满足身体对氧气的需求。
缓解压力
跳舞能够让你忘却压力，更好的放松身心。音乐的节奏，能够帮助你缓解不良情绪，让你的身心得到放松。与此同时，与朋友一起跳舞也是一种放松身心的好方式。
提高自信心
跳舞时，并不是所有人都能跳的很好，但是跳舞可以让你忘记身边的人，更加集中精力，学习跳舞的技巧。当你练习越来越好，你的自信也会随之提高。
锻炼身体协调性
跳舞需要我们身体的各个部分都协调运动，比如说手，脚，头部手臂等，不断地练习可以提高我们身体的协调性，更好的锻炼我们全身的肌肉。
