脾胃虚弱是一种常见病症，常出现胃口不好、腹泻、体虚等症状，也会影响到日常生活。那么脾胃虚弱的人应该如何调理呢？食疗当然是不可少的一种调理方式。下面为大家推荐几种易获得的食物，帮助调理脾胃。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有助于改善脾胃虚弱症状，对于预防便秘、降低胆固醇也有一定作用。可以将燕麦泡粥或者加入到牛奶或豆浆中食用。
2.粉蒸肉
粉蒸肉是一道广东传统名菜，对于调理脾胃虚弱有很大的帮助。猪肉含有大量蛋白质，可以填充体内所缺少的营养物质。制作简单，是一道家常美食。
3.薏米粥
薏米具有健脾渗湿、清热利水的功效，也是改善脾胃虚弱症状的好选择。薏米与糯米、大米混合煮成粥，口感绵软，味道清淡。
4.白粥
白粥是中国传统菜品，是一道营养丰富、易消化的清淡粥品。适量食用还可以促进胃肠蠕动，有助于改善脾胃方面的问题。
5.淮山炖排骨
淮山与排骨一起炖，可以具有益气健脾、滋阴补肾的功效。淮山含有大量的蛋白质、淀粉质及维生素，具有一定的滋补作用。炖制时间约为1小时左右，口感清香美味。
6.牛奶
牛奶是营养丰富的饮品，富含丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，具有滋补调理的功效。适量的喝牛奶还可以有助于改善脾胃不佳的问题。
通过食物来调理脾胃虚弱，同时需要注意的是，平时饮食中还应该注意清淡、合理搭配，避免食用过于难以消化的食物，从而让身体更加健康。
