呲牙咧嘴，相信大家都不陌生。在我们小时候，老师经常让我们做口腔操或者唱歌时要放开嗓子，做到最大限度张嘴，才能让声音更响亮动听。而呲牙咧嘴就是这样的一个动作。但其实，呲牙咧嘴不仅是为了发声，更是一项简单易行且非常有益的运动。
做呲牙咧嘴有助于放松面部肌肉，增加面部皮肤弹性，防止面部皮肤松弛。同时，呲牙咧嘴运动还有助于锻炼口腔的肌肉，增加颈部、肩部、脸部以及眼部肌肉的协调性，有益于身体的健康。
需要注意的是，呲牙咧嘴虽好，但不宜过度运动。同时，患有颞下颌关节炎或者牙关紧闭症的群体慎用。在做呲牙咧嘴运动时，力度要适中，不能过于剧烈，以免造成不必要的伤害。
