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[学做早餐]让你吃的既美味又健康

来源:伊婷知识网

早餐是一天中最重要的一餐,吃一顿营养丰富的早餐可以让你在一天中更有精力。但是很多人因为时间紧张,早上随便吃几口就出门了。下面,小编为大家介绍几道可口的早餐食谱,教你如何快速做出既美味又健康的早餐。

1. 西式早餐三明治

材料:吐司面包1片、熟火腿片2片、熟鸡蛋1个、生菜适量、沙拉酱适量。

步骤:将吐司面包片放入烤盘中,放入烤箱中烤至金黄色,备用。将鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉,放入热油中煎熟备用。将生菜洗净切碎备用。将烤好的吐司片涂上适量沙拉酱,放上火腿片、煎好的蛋和生菜即可。

2. 香蕉燕麦片

材料:燕麦片50克、牛奶适量、香蕉半个、葡萄干适量。

步骤:将燕麦片放入碗中,加入适量开水浸泡10分钟,将香蕉切成小片备用。浸泡好的燕麦片加入适量牛奶搅拌均匀,放入香蕉片和葡萄干即可。

3. 干贝蒸蛋

材料:鸡蛋2个、干贝2片、水适量、盐适量、葱花适量。

步骤:将鸡蛋打散,加入适量水、盐,搅拌均匀。在碗中放入干贝片,倒入鸡蛋液,撒上葱花。将碗放入蒸锅中,大火蒸8分钟即可。

以上就是三道简单易做的早餐食谱,快来跟着做起来吧!

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