八段锦完整口令-保护身体，滋养内在！

八段锦是国人耳熟能详的一种传统健身功法。它是一种优秀的中医养生气功，以简易圆活，舒适自然，止于至简而道尽方圆之精义。深受人们欢迎。

“八段锦”共有8个传统口令：

1.两手抱球，离合相连

2.弓步托球，虚实相宜

3.弓步提球，沉肩扩背

4.进步敲打，魁首盼背

5.怀中抱月，身心合一

6.五劳七伤，悉数消除

7.双手攀足，弯腰顶劲

8.攒拳怒目领胸宇

学习八段锦可以增强身体的柔韧性和协调性，对保护眼睛、调节呼吸、增强肺功能、强化肝脾、延缓衰老和缓解压力等方面都有很好的帮助。

在练习时，要将注意力集中在各式动作，呼吸平稳，舌抵上腭，要保持心态平和、目的明确，不可过度练习。