春节假期的结束，让很多人的生活又回到了快节奏中。但是，不知不觉中，一些人却开始出现了节后综合症！什么是节后综合症呢？
我们的节日生活通常会改变我们的起居时间、饮食规律等，而回归工作日的生活，这些改变又会被逆转。这种“失调”会导致身心的压力和不适感，表现为疲劳、心情不佳、容易发脾气等症状，这就是所谓的“节后综合症”。
那日常中我们该怎么办呢？
【充足睡眠】
春节期间，大多数人都会熬夜玩乐，节后正常作息一开始会使人感到疲惫。所以，在回归工作状态之前，必须确保充足的睡眠，以便调整回自然的生物钟，让自己更适应正常工作日的生活。
【规律饮食】
节日期间，许多人摆脱日常饮食的束缚，暴饮暴食、狂欢迎来。为了保持身体健康和良好的精神状态，尽量按照饮食规律来，避免大吃大喝、吃零食等不适当的饮食行为。
【逐渐适应】
回归工作状态需要逐步适应，所以不要心急。逐步开始恢复规律的生活方式，比如正常的工作时间、固定的工作饮食时间、从轻松的活动开始逐渐调整回紧张的工作生活。
【放松身心】
需要促进身体机能的恢复，同时让自己的头脑清醒，保持平和的心态。可以通过听轻柔的音乐、做瑜伽运动、与家人朋友进行亲密交流等方式来放松身心。
【心理疏导】
在节日期间，亲朋好友的交流可以缓解人们的心理压力。回归工作后，应保持这种心理疏导，避免因工作压力太大而失去平常心，应该要学会合理调节自己的情绪。
回归工作日正常的生活需要一个适应过程，不要急于求成。人们必须通过适当的主动调整来抵消“节后综合症”的压力，并让自己重新适应工作和正常的生活方式。
