BMI指的是Body Mass Index，又称身体质量指数。它是根据人的身高和体重计算得出的一个数值，常用于健康评估。
以成年人为例，BMI＜18.5为偏瘦，18.5≤BMI＜24为正常，24≤BMI＜28为超重，28≤BMI为肥胖。然而，BMI仅仅是一个粗略的判断标准，并不适合所有人群。长期从事体育锻炼的人，肌肉比较发达，体脂率偏低，BMI指数可能会相对偏高；而老人和儿童，甚至孕妇，这个标准又有一定出入。所以不能仅凭BMI数值来判断健康状况。
更好的评估方式是结合腰臀比、骨密度、体脂率等多个指标来判断身体健康状况。
如果你想要计算自己的BMI值，可以使用在线BMI计算器，只需要输入身高和体重即可获得准确的结果。在此提醒大家，无论想要进行减肥还是增肌，最好在专业人士指导下进行，合理调整身体状态，避免健康风险。
